Heb jij het deze dagen ook lastig om in slaap te raken? Deze mixen met lavendel en munt kunnen je helpen. Verstuif ze voor het slapengaan op je kussen en beddengoed en laat de dromen komen.
Ontspannen met lavendel
Wie zomer zegt, denkt lavendel. Lavendel (Lavandula angustifolia) is een mediterrane plant die in zijn nopjes is met een zonnige, eerder stenige plek. Het is dan ook een perfecte plant voor een tegeltuin in volle zon. Bij het begin van de zomer bloeit de plant met lila bloemen waarvan de geur je instant ontspant. Je kan lavendel dan ook goed gebruiken bij stress, angst, spanningshoofdpijn of slapeloosheid.
In deze mixen - eentje met verse kruiden en een alternatief met essentiële oliën - gebruik ik ook pepermunt omwille van zijn verfrissend aroma. Dat doet deugd op warme zomeravonden.
Kussenspray met verse kruiden
Dit heb je nodig
- een halve liter water
- een vijftal takjes lavendel
- drie takjes verse (peper)munt
- een halve citroen, in schijfjes
- een lege verstuiver
Werkwijze
- Breng het water met de kruiden en de citroen tot aan het kookpunt
- Laat verder sudderen op een laag vuur met het deksel op de pan
- Na een kwartiertje kan je de vloeistof zeven
- Giet in een verstuiver
- Doe eventueel nog een verse tak lavendel in de fles
- Bewaar deze kussenspray in de koelkast. Hij blijft een maand goed.
Snelle variant met essentiële olie
Dit heb je nodig
- 30 druppels essentiële olie van lavendel (Lavandula angustifolia
- 10 druppels essentiële olie van pepermunt (mentha x piperita)
- 4 eetlepels vodka
- gedestilleerd water of lavendelhydrolaat
- Een verstuiver van 300 ml
Werkwijze
- Doe de vodka in de schone verstuiver.
- Voeg de essentiële olie toe en schud goed.
- Vul bij met water of lavendel-hydrolaat.
Deze spray kan je ook gebruiken als linnenspray, strijkwater of verstuiven om een kamer op te frissen.
LET OP: Ben je zwanger, kies dan voor de basisversie of voor deze snelle versie met lavendel en zonder pepermunt.
Zoete dromen!
